中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。
中医补气“5物”
1、黄芪
补气升阳，长于升举之力。常应用于气虚下陷所致的脱肛、子宫脱垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等，并常与人参、白术、升麻、柴胡等同用。
固表敛汗。多应用于表虚不固的自汗。若卫气不固、汗出，又复加外感风邪者，可与防风、白术同用，以固表逐邪。
现代研究证实，黄芪含有糖类、叶酸和多种胺基酸等成分，能兴奋中枢神经系统，所以能提精神、抗疲劳、提高免疫功能、增强抗病能力，对防止气虚、感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用。
2、桂圆
桂圆又叫龙眼，新鲜的桂圆是一种很甜美的水果，而晒干的桂圆肉又可以被当做中药材使用。
传统中医认为，中医上认为，桂圆能补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。而现代营养学分析，桂圆里含有多种胺基酸、胆碱和钙、铁等微量元素。
3、桑葚
桑葚是桑树的成熟果实，性凉，有很强的滋补作用，能滋阴健肾、养颜补血。桑葚也可以用来泡酒，制成的桑葚酒效果更好。
4、人参
人参补气，药理学实验显示，人参有比较强的抗缺氧能力。对急性和慢性缺氧，均有改善作用。提高抗缺氧能力，和直接补充氧气，有异曲同工之妙，都能提高人体，生产能量的效率。
5、枸杞
杞有丰富的蛋白质、游离胺基酸、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，而且还含有大量的矿物元素。能提高人体免疫力，抗疲劳，明目等。
食疗补气：桂圆枸杞人参茶
配料：桂圆、大枣、桑葚、枸杞、人参
桑葚、桂圆、大枣既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。桂圆，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。配上枸杞、人参这两种补气中药，可以使得补气效果更好。
